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ダイエット食品 キャベツ



便秘解消にはやっぱり食物繊維です。


そこで、食物繊維が豊富な食材をたべるのがダイエットにも良いわけですがここではキャベツを紹介しましょう。


キャベツはとっても優秀なダイエット食品ですよ。とにかく手軽ですし、安いですし、切って食べるだけ、という簡単なダイエット食品。貧乏学生の節約食品としても有名ですよね(笑) また、きゃべつにはビタミンCがたっぷりな食品でもありますから、女性に嬉しい美肌効果もあります。 そのほかにも、癌予防にもなりますし、血液サラサラ、動脈硬化を予防して、心臓病の予防効果も期待できます。


さらに、胃腸を整えたり、滋養強壮にもなります。 免疫力をたかめる食品としてキャベツは毎日摂取したい野菜ですね。


さて、ここでキャベツダイエットをご紹介しましょう。


過去にテレビで放送されて流行していたのでご存知の人も多いでしょうが、方法はシンプルで、食事の前にキャベツの千切りを食べるだけです。 もしくは、夜ごはんをキャベツだけにすると言う方法もあります。所謂単品ダイエットの一種ですね。


ただ、キャベツだけを食べて、他の物は食べずにダイエットすることは、栄養不足になり、健康的にもよくありませんので気をつけましょう。